Jeg prøvde å lese før sengetid... men det var for kjedelig (så jeg prøvde dette i stedet)

"Slutt å rulle og les før sengetid."

Det er det alle sier.

Så jeg prøvde det faktisk.

Jeg plukket opp en bok, ble komfortabel, og sa til meg selv at jeg ville holde meg til den.

Noen sider inn... jeg var allerede i ferd med å ta telefonen igjen.

Det var ikke det jeg ikke gjorde vil Det var en bedre vane, det føltes bare ikke naturlig.

Hvorfor det å bytte telefon er ikke så enkelt

Problemet var ikke bare å scrolle.

Det var det som kom etterpå.

De fleste rådene forteller deg hva du skal gjøre Stopp Det er ikke hva man skal erstatte det med.

Lesing fungerer for noen mennesker. men hvis det ikke tar oppmerksomheten din, blir det bare en annen ting du føler som deg bør være gjør.

Jeg trengte noe som:

• Holder hendene opptatt
• Følte seg ikke som jobb
• Og faktisk hjalp meg med å slappe av

Det jeg prøvde i stedet

Det var da jeg kom over maling av tall.

I begynnelsen tenkte jeg ikke så mye på det.

Det virket nesten For enkelt Noe jeg mister interessen for etter noen minutter.

Men jeg prøvde det uansett.

Hvorfor det faktisk fungerer

Det som overrasket meg var hvor lett det er å komme inn.

Du trenger ikke planlegge noe.
Du trenger ikke å være kreativ eller "god i kunst"

Du bare begynner.

Og i løpet av noen få minutter er du fokusert på noe enkelt og repeterende på en god måte.

Ingen varsler.
Ikke bytte mellom apper.
Ingen mental overbelastning.

Bare én ting foran deg.

Det er "kommer sammen" øyeblikk

I begynnelsen ser det ikke ut som så mye.

Bare tall, tilfeldige former.

Men så begynner noe å skje.

Fargene kobler seg sammen, detaljene bygges opp, og plutselig begynner det å se ut som noe ekte.

Det er det som holder deg i gang.

Det er mye mer avslappende enn jeg forventet

Det jeg ikke hadde forventet var hvor beroligende det føltes.

Det er en av de tingene hvor:

• Du kan helt ut
• Eller bare sitte og tenke
• Eller til og med gjøre det mens du snakker med noen

Det krever ikke din fulle oppmerksomhet, men det holder det akkurat nok.

Og det er det som gjør det perfekt på slutten av dagen.

Du trenger ikke å være «kunstnerisk»

Dette var det viktigste for meg.

Jeg har aldri sett på meg selv som kunstner.

Men med maling etter tall, trenger du ikke å være.

Alt er lagt ut for deg - så i stedet for å bekymre deg for hva du skal gjøre, fokuserer du bare på å gjøre det.

Og det viser seg langt bedre enn du forventer.

Det kan til og med være personlig

En av de kuleste delene er at noen mennesker gjør sine egne bilder til malerier.

Ting som:

• kjæledyr
• Favoritt minner
• Steder de har vært

Det gjør at hele opplevelsen blir mer meningsfull.

En enkel måte å bruke mindre tid på telefonen

Jeg gikk ikke inn i dette forventer mye.

Jeg ville bare ha noe - noe - som ikke involverte å stirre på en skjerm.

Og det viste seg å være en av de enkleste vanene å holde seg til.

---

Hvis du har prøvd å bruke mindre tid på telefonen, men ingenting har virkelig fungert

Dette kan være verdt å prøve.

 

Bla maling etter antall kits

Gjør ditt eget bilde til et tilpasset maleri