Skúšal som čítať pred spaním, ale bolo to príliš nudné (tak som to skúsil namiesto toho)

Prestaňte sa prehrabávať a čítať pred spaním

To je to, čo všetci hovoria.

Takže som to vlastne skúsil.

Vzala som si knihu, pohodlne som si povedala, že sa jej budem držať.

Pár strán... už som sa znova pýtal na telefón.

Nebolo to tak, že som to neurobil chcieť Lepšie zvyky, jednoducho sa necítili prirodzene.

Prečo vymeniť telefón nie je tak jednoduché?

Problémom však nebolo len scrollovanie.

To bolo to, čo prišlo potom.

Väčšina rad vám povie, čo máte robiť zastaviť Robiť, ale nie čím ho nahradiť.

Čítanie funguje pre niektorých ľudí, ale ak to nechytí vašu pozornosť, jednoducho sa stáva ďalšou vecou, ktorú cítite má Urob to.

Potreboval som niečo, čo:

• Ruky som mala zaneprázdnené
• Necítila som sa ako v práci
• A vlastne mi pomohol relaxovať

Čo som namiesto toho skúsila

Vtedy som sa dostal k maľovaniu podľa čísel.

Spočiatku som o tom veľmi nerozmýšľal.

Vyzeralo to takmer Príliš jednoduché Niečo, o čo by som po pár minútach stratil záujem.

Ale aj tak som to skúsila.

Prečo to vlastne funguje

Čo ma prekvapilo, je, aké ľahké je dostať sa do toho.

Nemusíte nič plánovať.
Nemusíte byťdobrý v umení“

Len začni.

A počas niekoľkých minút sa sústredíte na niečo jednoduché a opakujúce sa v dobrom.

Žiadne upozornenia.
Žiadne prepínanie medzi aplikáciami.
Žiadne psychické preťaženie.

Len jednu vec pred vami.

Tenspojený“ moment

Na začiatku to nevyzerá veľmi.

Len čísla, náhodné tvary.

Ale potom sa niečo začne diať.

Farby sa spájajú, detaily sa vytvárajú a zrazu to začína vyzerať ako niečo skutočné.

To je to, čo vás drží vpred.

Je to oveľa viac relaxačné, než som očakával

Čo som však nečakala, bolo, ako sa upokojí.

Je to jedna z tých vecí, kde:

• Môžete úplne vynechať
• Alebo len sedieť a premýšľať
• Alebo to urobiť, keď sa s niekým rozprávate

Nevyžaduje si vašu plnú pozornosť, ale drží ju dosť.

A práve to ho robí dokonalým na konci dňa.

Nemusíte byťumelecký“

To bolo pre mňa to najdôležitejšie.

Nikdy som sa nepovažoval za umelca.

Ale s maľovaním podľa čísel, nemusíte byť.

Všetko je pre vás pripravené - takže namiesto toho, aby ste sa obávali toho, čo robiť, sústreďte sa na to.

A dopadlo to lepšie, ako by ste čakali.

Môže to byť aj osobné

Jednou z najlepších častí je, že niektorí ľudia premieňajú svoje vlastné fotografie na obrazy.

Veci ako:

• domáce zvieratá
• Obľúbené spomienky
• Miesta, kde boli

Celá skúsenosť sa tak stáva oveľa zmysluplnejšou.

Jednoduchý spôsob, ako stráviť menej času na telefóne

Nešiel som do toho a neočakával som veľa.

Chcel som niečo - čokoľvek - čo nezahŕňalo pozeranie na obrazovku.

Ukázalo sa, že je to jeden z najjednoduchších návykov, ktorý sa dá držať.

---

Ak ste sa snažili stráviť menej času na telefóne, ale nič naozaj fungovalo

Možno to stojí za to vyskúšať.

 

Prechádzať farby podľa číselných súprav

Premeňte svoju vlastnú fotografiu na vlastný obraz