Próbowałem czytać przed snem. ale to było zbyt nudne (więc próbowałem tego)

„Zatrzymaj przewijanie i czytaj przed snem.”

Tak wszyscy mówią.

Więc naprawdę próbowałem.

Podniosłem książkę, czułem się komfortowo i powiedziałem sobie, że się jej trzymam.

Kilka stron w. już znów sięgnęłam po telefon.

Nie chodziło o to, że tego nie zrobiłem Chcesz i chcesz Lepszy nawyk, po prostu nie czuł się naturalnie. czuł się wymuszony.

Dlaczego wymiana telefonu nie jest taka prosta

Problemem nie było tylko przewijanie.

To było to, co przyszło później.

Większość rad mówi ci, co masz Zatrzymuj się Robienie, ale nie co go zastąpić.

Czytanie działa dla niektórych osób, ale jeśli nie przyciąga twojej uwagi, staje się kolejną rzeczą, którą czujesz jak ty Powinien Idź i zdać sobie.

Potrzebowałem czegoś, co:

• Trzymał ręce zajęte
• Nie czułem się jak praca
• I rzeczywiście pomógł mi się zrelaksować

To, co zamiast tego próbowałem

Wtedy natknąłem się na farbę po liczbach.

Na początku nie myślałem o tym zbyt wiele.

Wydawało się, że to prawie - Za proste - Coś, czym straciłbym zainteresowanie po kilku minutach.

Ale i tak tego próbowałem.

Dlaczego to naprawdę działa

To, co mnie zaskoczyło, to jak łatwo się w to dostać.

Nie musisz niczego planować.
Nie musisz być kreatywny ani „dobry w sztuce”

Po prostu zaczynasz.

W ciągu kilku minut koncentrujesz się na czymś prostym i powtarzanym w dobry sposób.

Nie ma powiadomień.
Brak przełączania między aplikacjami.
Nie ma psychicznego przeciążenia.

Tylko jedna rzecz przed tobą.

Ten „to się spotyka”

Na początku nie wygląda to zbytnio.

Tylko liczby. Losowe kształty.

Ale wtedy coś zaczyna się dziać.

Kolory się łączą. Szczegóły są budowane. I nagle zaczyna wyglądać jak coś prawdziwego.

Ten moment jest tym, co cię napędza.

Jest o wiele bardziej relaksujący, niż się spodziewałam

Nie spodziewałam się tego, jak uspokajające uczucie.

To jedna z tych rzeczy, w których:

• Możesz całkowicie wydzielić się
• Albo po prostu usiąść i pomyśleć
• A nawet zrób to podczas rozmowy z kimś

Nie wymaga Twojej pełnej uwagi, ale trzyma ją wystarczająco dużo.

I to właśnie czyni go doskonałym pod koniec dnia.

Nie musisz być „artystyczna”

To była dla mnie największa rzecz.

Nigdy nie uważałam się za artystę.

Ale z farbą po liczbach, nie musisz być.

Wszystko jest dla ciebie rozłożone - więc zamiast martwić się o to, co robić, po prostu skupiasz się na zrobieniu tego.

I okazuje się, że jest o wiele lepszy, niż można się spodziewać.

Może być nawet osobista

Jedną z najfajniejszych części jest to, że niektórzy ludzie zamieniają własne zdjęcia w obrazy.

Rzeczy takie jak:

• Zwierzęta domowe
• Ulubione wspomnienia
• Miejsca, w których byli

To sprawia, że całe doświadczenie wydaje się o wiele bardziej znaczące.

Prosty sposób na spędzanie mniej czasu na telefonie

Nie wdawałem się w to, że oczekuję wiele.

Chciałem tylko czegoś – czegokolwiek – co nie polegało na wglądanie na ekran.

Okazało się, że jest to jeden z najłatwiejszych nawyków, z których należy się trzymać.

---

Jeśli starasz się spędzać mniej czasu na telefonie, ale nic tak naprawdę nie działa

To może być warte spróbowania.

 

Przeglądać farby według zestawów liczbowych

- zamienij własne zdjęcie w niestandardowy obraz