Jeg prøvede at læse før sengetid

.. stop rulle og læse før sengen

Det siger alle.

Så jeg prøvede det faktisk.

Jeg tog en bog, fik det behageligt, og sagde til mig selv, at jeg ville holde mig til den.

Jeg har allerede ringet efter min telefon igen.

Det var ikke, at jeg ikke gjorde.t Vil du have? En bedre vane, det føltes bare ikke naturligt.

Hvorfor erstatte din telefon er ikke så simpelt

Problemet var ikke bare at rulle.

Det var det, der kom efter.

De fleste råd fortæller dig hvad du skal Stop gør, men ikke hvad man skal erstatte det med.

Læsning virker for nogle mennesker Det burde det - Jeg gør det.

Jeg havde brug for noget, der:

• Jeg holdt hænderne beskæftiget
• føltes ikke som arbejde
• og hjalp mig faktisk med at slappe af

Hvad jeg prøvede i stedet

Det var da jeg stødte på maling efter tal.

Først tænkte jeg ikke meget på det.

Det virkede næsten for simpelt ..som noget jeg.d mister interessen i efter et par minutter.

Men jeg prøvede alligevel.

Hvorfor det virker

Det overraskede mig, hvor let det er at komme ind.

Du behøver ikke planlægge noget.
Du don

Du begynder bare.

Og inden for et par minutter, du.re fokuseret på noget enkelt og gentagne på en god måde.

Ingen meddelelser.
Ingen skift mellem apps.
Ingen mental overbelastning.

Bare én ting foran dig..

Det er ved at blive til noget

I begyndelsen ser det ikke ud af meget.

Kun tal, tilfældige former.

Men så begynder der at ske noget.

Colors forbinder detaljerne og pludselig begynder det at ligne noget virkeligt.

Det øjeblik holder dig i gang.

Det er meget mere afslappende end jeg forventede

Jeg forventede ikke, hvor beroligende det var.

Det er en af de ting, hvor:

• Du kan helt ud af det
• eller bare sidde og tænke
• eller endda gøre det, mens du taler med nogen

Det kræver ikke din fulde opmærksomhed, men det holder det lige nok.

Og det. det gør det perfekt i sidste ende.

Du behøver ikke at være kunstner

Det var det største for mig.

Jeg har aldrig betragtet mig selv som kunstner.

Men med maling efter tal, behøver du ikke være det.

Alt er lagt ud til dig. Så i stedet for at bekymre dig om, hvad du skal gøre, så fokuserer du på at gøre det.

Og det viser sig meget bedre end du.d forvente.

Det kan endda være personligt

En af de sejeste dele er, at nogle mennesker forvandler deres egne billeder til malerier.

Ting som:

• Kæledyr
• yndlingsminder
• steder de har været

Det får hele oplevelsen til at føle sig mere meningsfuld.

En enkel måde at bruge mindre tid på din telefon

Jeg har ikke tænkt på det her.

Jeg ville bare have noget. Alt, der ikke var involveret i at stirre på en skærm.

Og det viste sig at være en af de mest easiest vaner at holde sig til.

---

Hvis du

Det er måske værd at prøve.

 

→ gennemse maling efter antal sæt

→ forvandle dit eget foto til et brugerdefineret maleri