Zkoušel jsem číst před spaním. ale bylo to moc nudné (takže jsem to zkusil)

„přestaňte listovat a čtěte před spaním.“

To říkají všichni.

Tak jsem to zkusil.

Zvedla jsem knihu, cítila jsem se a řekla si, že se jí budu držet.

Pár stránek. už jsem se znovu natahoval po telefonu.

Nebylo to tím, že bych to nevěděl chce lepší zvyk, jen to nebylo přirozené. Cítil se nucen.

Proč je výměna telefonu tak jednoduchá

Problém nebyl jen rolování.

To bylo to, co přišlo potom.

Většina rad vám řekne, co máte stop dělat, ale ne co nahradit.

Čtení funguje pro některé lidi. Ale pokud to nezamiluje vaši pozornost, prostě se z toho stává další věc, kterou cítíte jako vy by mělo dělat to.

Potřeboval jsem něco, co:

• mě zaměstnané
• Necítili se jako práce
• a vlastně mi pomohl se uvolnit

Místo toho jsem se snažil

Tehdy jsem narazil na barvy podle čísel.

Zpočátku jsem o tom moc nemysleli.

Zdálo se to skoro příliš jednoduché – jako něco, o co bych se po pár minutách nezajímal.

Ale stejně jsem to zkusil.

Proč to vlastně funguje

Překvapilo mě, jak je snadné se do ní dostat.

Nemusíte nic plánovat.
Nemusíte být kreativní nebo „dobře v umění.“

Prostě zač.

A během několika minut se soustředíte na něco jednoduchého a opakujícího se v dobrém.

Žádná notifikace.
Žádné přepínání mezi aplikacemi.
Žádné mentální přetížení.

Jen jedna věc před tebou.

Že „to se točí“ moment

Na začátku to moc nevypadá.

Jen čísla. Náhodné tvary.

Ale pak se něco začne dít.

Barvy se spojují. Detaily se budují. A najednou to začne vypadat jako něco skutečného.

Ten okamžik tě drží dál.

Je to mnohem více relaxační, než jsem očekával

Co jsem nečekal, jak uklidňující je to pocit.

Je to jedna z těch věcí, kde:

• můžete úplně zónu ven
• nebo jen sedět a přemýšlet
• nebo to dokonce udělat při rozhovoru s někým

Nepožaduje to plnou pozornost, ale jen to tak.

A to je to, co dělá to perfektní na konci dne.

Nemusíte být „umělecký“

Tohle pro mě bylo to největší.

Nikdy jsem se nepovažoval za umělce.

Ale s barvou podle čísel, nemusíte být.

Všechno je pro vás připraveno – takže místo toho, abyste se starali o to, co dělat, se na to soustředíte.

A ukázalo se, že je to mnohem lepší, než byste čekali.

Může být dokonce osobní

Jednou z nejskvělejších částí je, že někteří lidé mění své vlastní fotografie na obrazy.

Věci jako:

• domácí mazlíčci
• Oblíbené vzpomínky
• jsou místa, kde byli

Celý zážitek se pak cítí mnohem smysluplněji.

Jednoduchý způsob, jak trávit méně času na telefonu

Moc jsem do toho nešel s očekáváním.

Jen jsem chtěl něco – cokoliv – co nezahrnovalo zírání na obrazovku.

A ukázalo se, že to byly jedny z nejlehalejších zvyků.

---

Pokud jste se snažili trávit méně času na telefonu, ale nic opravdu funguje

Možná to stojí za pokus.

 

→ procházet barvou podle čísel souprav

→ proměnit vlastní fotografii na vlastní obraz